Truyền hình trực tuyến: Giải pháp dinh dưỡng đẩy lùi bệnh Đái tháo đường

Mời độc giả xem video chương trình:

Theo các bác sĩ, đái tháo đường (ĐTĐ) là một bệnh rối loạn chuyển hóa carbohydrate làm tăng đường huyết kinh niên kèm rối loạn chuyển hóa protid, lipid. Bệnh ảnh hưởng đến hầu hết mọi bộ phận cơ thể, hậu quả lâu dài gây ra các biến chứng tim mạch, biến chứng thần kinh, tổn thương thận, tổn thương võng mạc...

Thống kê tại Việt Nam có tới 3,5 triệu người chung sống với bệnh ĐTĐ . Căn bệnh này hiện là duyên cớ gây tử vong đứng thứ 3 tại Việt Nam, chỉ sau bệnh lý tim mạch và ung thư.

Các chuyên gia cho biết, ở bệnh nhân ĐTĐ, bên cạnh dùng thuốc uống thì chế độ dinh dưỡng có vai trò cực kỳ quan yếu, góp phần điều chỉnh tốt chỉ số đường huyết của cơ thể. Chế độ dinh dưỡng được coi là một phần chẳng thể thiếu trong “đơn thuốc” của người bệnh ĐTĐ.

Tuy nhiên, không ít bệnh nhân ĐTĐ lại áp dụng chế độ ăn uống kiêng khem quá mức dẫn tới tình trạng thiếu chất lâu dài hoặc có thể gây hạ đường huyết đột ngột rất hiểm nguy. Trong khi có người lại có chế độ ăn quá "vô tư" cũng là một trong những căn nguyên dẫn đến thất bại trong điều trị ĐTĐ.

Theo các bác sĩ, không có một công thức bữa ăn nào ăn nhập cho tuốt tuột bệnh nhân ĐTĐ mà tùy từng thể trạng, cân nặng và chừng độ tiêu hao năng lượng từng người sẽ có một chế độ ăn khác nhau.

Nhằm cung cấp cho độc giả những kiến thức mới nhất về cách phòng bệnh, phát hiện và điều trị bệnh ĐTĐ, tư vấn cho bệnh nhân chế độ dinh dưỡng hợp lý - nên và không nên ăn gì, chọn lựa thực phẩm ra sao... để đẩy lùi căn bệnh ĐTĐ, Báo điện tử Sức khỏe&Đời sống tổ chức buổi tư vấn Truyền hình trực tuyến “ Giải pháp dinh dưỡng đẩy lùi bệnh Đái tháo đường ”.

Khách mời tham dự chương trình gồm:

PGS.TS. Vũ Bích Nga - Trưởng Khoa Nội tiết Đái tháo đường, Viện trưởng Viện Đái tháo đường và các bệnh rối loạn chuyển hóa, Trường Đại học Y Hà Nội.

PGS.TS Phạm Văn Hoan - Nguyên trưởng phòng Quản lý khoa học Viện Dinh Dưỡng Quốc gia, cố vấn dinh dưỡng Công ty dinh dưỡng Nutricare

MC: Cát Tường

Chương trình được truyền hình trực tuyến trên báo điện tử Suckhoedoisong.vn, trên kênh Youtube và fanpage của Báo Sức khoẻ&Đời sống bắt đầu từ 15h30, thứ Năm ngày 14/11/2019. độc giả có thể gửi câu hỏi về tòa soạn ngay từ bây giờ theo địa chỉ:

Email: bandientuskds@gmail.com

Hoặc gọi theo số 0933 133 163 trong thời gian diễn ra chương trình.

Hoặc điền vào mẫu phía dưới trang.

Trong thời kì diễn ra chương trình, những độc giả có câu hỏi tương tác với chương trình và chuyên gia, sẽ nhận được phần quà của nhà tài trợ. 50 phần quà sẽ dành cho 50 bạn đọc có câu hỏi hay nhất do chuyên gia bình chọn. Mỗi phần quà là 1 lon sữa Glucare Gold 400g cùng 2 hũ yến Nunest dành cho người tiểu đường.

bạn đọc tương tác với chương trình trên 2 page Nutricare Gold - Già Mà Sướng và page Báo Sức khỏe & Đời sống - Cơ quan ngôn luận của Bộ Y tế đều nhận được quà tặng của chương trình. Lưu ý: mỗi một trương mục facebook chỉ được nhận 1 phần quà; ban bố danh sách người trúng thưởng sẽ được cập nhật tại fanpage Nutricare Gold - Già Mà sướng.

Báo điện tử Sức khoẻ&Đời sống (Suckhoedoisong.vn) trân trọng cảm ơn PGS.TS. Vũ Bích Nga - Trưởng Khoa Nội tiết Đái tháo đường, Viện trưởng Viện Đái tháo đường và các bệnh rối loạn chuyển hóa, Trường Đại học Y Hà Nội; PGS.TS Phạm Văn Hoan - Nguyên trưởng phòng Quản lý khoa học Viện Dinh Dưỡng nhà nước, cố vấn dinh dưỡng Công ty dinh dưỡng Nutricare đã nhận lời tham gia chương trình.

Cảm ơn sản phẩm dinh dưỡng tiểu đường Glucare Gold đã đồng hành với chương trình.

Glucare gold – sản phẩm dinh dưỡng y học cho người tiểu đường. Sản phẩm được chứng minh lâm sàng tại đại học Sydney là sản phẩm có chỉ số đường huyết thấp, giúp người bệnh kiểm soát đường huyết ổn định, đồng thời bổ sung đầy đủ dinh dưỡng bị thiếu hụt do chế độ ăn kiêng khem hằng ngày, giúp tăng cường sức khỏe. Ưu điểm nổi trội của sản phẩm: - Kiểm soát đường huyết: Chỉ số đường huyết (GI) thấp, được chứng minh lâm sàng tại Sydney University - Tốt cho tim mạch: MUFA, PUFA - Dễ tiêu hóa: Giàu chất xơ hòa tan, đặc biệt không chứa đường Lactose - Bổ sung tới 27 vitamin và khoáng vật giúp tăng cường sức khỏe. Năm 2018, Glucare Gold vinh hạnh là một trong những sản phẩm đạt THƯƠNG HIỆU nhà nước về dinh dưỡng y học của công ty Dinh dưỡng Nutricare. Đây cũng chính là sự khẳng định về uy tín và chất lượng của sản phẩm. Để biết thêm thông tin về sản phẩm, độc giả truy cập: Website: Fanpage: Điện thoại tham mưu: 18006011

Dương Hải

Mỗi cây trị một bệnh

Cây cà hôi chữa đau đầu do thay đổi thời tiết

Cây cà hôi mọc nhiều ở miền núi và trung du nước ta, tên khác là cây la rừng. Trong thành phần của loại dược liệu này chứa nhiều solasonin, solasodin, solaverin..., có tác dụng an thần, giảm đau, giảm căng thẳng, hạ huyết áp... Theo dược học cổ truyền, cà hôi vị cay, tính bình, có công dụng sát trùng, tiêu thũng, cầm máu, chỉ thống. Để chữa chứng đau đầu do thay đổi thời tiết có thể lấy 1 nắm lá cà hôi giã nát rồi đắp lên hai bên thái dường, dùng băng dán cố định, giữ trong 2 giờ mỗi ngày, làm liên tục 5-7 ngày. Theo kinh nghiệm dân gian Malaysia, người ta cũng dùng lá cà hôi giã nát nhưng đắp lên toàn bộ trán, lưu 1-2 giờ. Cà hôi chỉ được dùng ngoài da, chưa có kinh nghiệm nào dùng đường uống.

Đơn tướng quân kháng khuẩn, tiêu viêm

Đơn tướng quâncó chứa flavonoid, saponin, curmarin... có tác dụng kháng khuẩn, tiêu viêm, giải độc và chống dị ứng. Đơn tướng quân còn gọi là cây đơn đỏ. Theo dược học cổ truyền, đơn đỏ vị cay đắng, tính bình, có công dụng khu phong, thanh nhiệt, thông kinh hoạt lạc và chỉ thống, là vị thuốc nam thường dùng để chữa mẩn ngứa, mày đay, mụn nhọt từ rất lâu đời ở nước ta. Có thể dùng bằng một trong số những bài thuốc sau:

Đơn đỏ, ké đầu ngựa, kim ngân hoa, mã đề mỗi vị 12g, sắc uống.

Đơn đỏ100g, tầm phỏng 100g nấu lấy nước tắm ngâm.

Đơn đỏ 30g sắc với 400 ml nước cô còn 100 ml chia uống 3 lần trong ngày.

Đơn đỏ 100g băm nhỏ, sắc kỹ với 1.000 ml nước, sau đó bỏ bã cô thành dạng cao đặc rồi hòa với bột gạo nếp rang thơm và mật ong làm thành 20 viên, mỗi ngày uống 2 lần, mỗi lần 1 viên.

Đơn tướng quân.

Cỏ cú điều hòa kinh nguyệt

Cỏ cú chứa cyperen, cyperol...và một chất có tác dụng tương tự oestrogen, có tác dụng giảm co thắt cơ trơn, giảm đau, chống viêm, điều hòa kinh nguyệt. Tên khác gọi là hương phụ. Theo dược học cổ truyền, hương phụ vị cay đắng, tính bình, có công dụng điều kinh, thư can, chỉ thống, thường được dùng để chữa nhiều bệnh lý, trong đó có tất cả các căn bệnh liên tưởng đến kinh nguyệt. Để chữa kinh nguyệt không đều có thể dùng một trong số những bài thuốc sau:

Hương phụ, ích mẫu, ngải cứu, bạch đồng nữ mỗi vị 5g, sắc uống trong ngày.

Hương phụ sao thơm, tán bột, uống 10g/ngày với nước ấm, tốt nhất là uống đón kinh trước 10 ngày.

Hương phụ 5g, đương quy 10g, bạch thược 10g, xuyên khung 5g, ô dược 5g, ngải diệp 3g, sắc uống.

Hương phụ 1.000g, chia làm 4 phần, mỗi phần ngâm tẩm với một trong 3 thứ là nước muối, rượu trắng và giấm chua, nếu mùa xuân để 3 ngày, mùa hè để 1 ngày, mùa thu để 5 ngày và mùa đông để 7 ngày, sau đó đem sấy khô, tán bột, trộn đều, làm thành viên hoàn to bằng hạt ngô, mỗi ngày uống 10-12g, chia 2 lần sáng chiều. Thứ dược liệu này được gọi là hương phụ tứ chế.

Hoa bí ngô giải độc, kháng viêm

Hoa bí ngô là một vị thuốc nam độc đáo. Một số nghiên cứu hiện đại cho thấy, loại thảo dược này rất giàu chất dinh dưỡng, trong đó đặc biệt là có hàm lượng caroten rất cao. Theo dược học cổ truyền, hoa bí ngô vị ngọt, tính mát, có công dụng thanh nhiệt, giải độc, tiêu sưng, cầm máu, thường được dùng để chữa viêm kết mạc, viêm tuyến vú, ho, viêm gan vàng da, viêm họng, ung thư vú... Để giúp thanh nhiệt kháng viêm có thể dùng một trong số những bài thuốc sau:

Hoa bí ngô 30-50g, đường phèn, sắc uống chữa ho có đờm, viêm họng, viêm phế quản.

Hoa bí ngô 30-50g, kim ngân hoa 15g, long đởm thảo 20-30g, sắc uống chữa viêm gan, đau mắt đỏ, gan nhiễm mỡ.

Hoa bí ngô 30-50g, rau sam 20-30g, sắc uống chữa viêm đường tiết niệu, viêm ruột, lỵ, mẩn ngứa.

Hoa bí ngô 50g, gan lợn 200-300g, xào ăn hàng ngày.

Hoa bí ngô 30g, kim ngân hoa 25g, trần bì 15g, bồ công anh 30g, sắc uống chữa viêm tuyến vú, viêm đường tiết niệu, mày đay.

Dây móc câu trị hạ sốt, an thần, chống loạn nhịp tim

Dây móc câu, tên khác câu đằng, thành phần chính là alkaloid, được sắp xếp thành 3 nhóm: oxindol, corynan và oxayohimban, có tác dụng hạ huyết áp, an thần, chống co giật, giải nhiệt, chống loạn nhịp tim. Theo dược học cổ truyền, câu đằng vị ngọt, tính mát, có công dụng thanh nhiệt, bình can, tức phong, định kinh. Để hỗ trợ trị liệu sốt cao, an thần, định kinh có thể dùng một trong số những bài thuốc sau:

Câu đằng 9g sắc uống hoặc tán bột uống.

Câu đằng 3g, sài hồ 2g, xuyên khung 3g, đương quy 3g, bạch truật 4g, bạch linh 4g, sấy khô, tán bột chia uống 4 lần trong ngày, dùng chữa trẻ em sốt cao, co giật.

Câu đằng 15g, thiên ma 10g, thảo quyết minh 12g, sắc uống.

Câu đằng 12g, tang diệp 12g, cúc hoa 12g, hạ khô thảo 12g, sắc uống.

Câu đằng 16g, thiên ma 12g, sừng trâu nước 20g, cam thảo 4g, bọ cạp 6g, mộc hương 3g, sắc uống, chữa sốt cao, co giật.

Câu đằng 20-30g, thạch cao 12g, bạch phụ tử 12g, xác ve sầu 6g, bọ cạp 12g, ngô công 5 con, hoàng cầm 12g, lá dâu 20g, nam tinh 8g, sắc uống.

BS. Thanh Hà

Tự làm kẹo ngậm ho hóa ra lại dễ dàng đến thế!

Với các bé, thế giới kẹo Lollipop luôn có sức hấp dẫn vô cùng lớn. Điểm đặc biệt của kẹo Lollipop nằm ở việc những viên kẹo cứng, thơm ngon, nhiều hương vị và màu sắc được gắn vào các que ngắn. Nhờ đó, các bé có thể từ từ thưởng thức kẹo, nhìn ngắm và cảm nhận những cây kẹo xinh mà chẳng lo dính tay.

Là một biến tấu khích từ món kẹo nổi tiếng này, món kẹo ngậm ho dưới đây lấy vật liệu chính là siro trị ho có cội nguồn từ thiên nhiên mà các con hay dùng. Nhờ vậy, bạn có thể mang tới cho các bé một món kẹo không chỉ ngon mà còn tương trợ tốt cho sức khỏe ngày giao mùa. Mời bạn xem cách làm của món kẹo Lollipop ngậm ho rất thơm ngon và hữu ích này theo hướng dẫn chi tiết dưới đây nhé!

vật liệu

- 100g đường Isomalt

- 10g nước

- 30g siro ngậm ho

- Khuôn silicon có hình thù tùy ý để tạo hình cho kẹo

- Que nhựa để cắm vào kẹo đã được làm sạch

Cách làm

- Chuẩn bị nồi có kích cỡ ăn nhập rồi cho đường và nước vào đun đến khi đường tan hết. Nhiệt độ đun vào khoảng 150 độ C.

- Tiếp đó, đổ từ từ siro trị ho vào và khuấy đều nhẹ nhõm trong 1 phút thì tắt bếp.

- Đặt khuôn silicon trên mặt phẳng.

- Đổ hẩu lốn kẹo vào khuôn ở mức ngang với 1/2 chiều cao thành khuôn cho tới hết.

- Cài các que kẹo vào khuôn và nối đổ kẹo vào cho kẹo đầy khuôn.

Dưới đây là hình ảnh đổ kẹo vào khuôn thường và khuôn chuyên dụng (loại khuôn có chỗ cài que kẹo sẵn).

Khuôn thường:

Khuôn chuyên dụng:

Thành phẩm:

Đợi kẹo nguội hoàn toàn thì lấy kẹo ra khỏi khuôn, bọc nylon thực phẩm cho kín và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.

Điểm qua một số phương pháp trắng da toàn thân khiến chị em mê mệt mỗi khi đông về: Chuyên gia chỉ ra lưu ý

Trong thời đại giải phẫu thẩm mỹ lên ngôi như giờ, nhiều chị em cũng rất ham làm trắng da toàn thân . Tất nhiên không còn rần rộ như cái thời Ngọc Trinh gây sốt với làn da trắng sứ ai cũng ước ao nhưng trong thâm tâm của nữ giới Việt, đa phần vẫn ao ước có được làn da trắng mịn toàn thân, không tì vết.

Nhất là vào thời khắc mỗi khi đông về, nhiều người tìm đến các dịch vụ làm trắng da toàn thân để mong da trắng sáng dần lên trong những lớp áo dày. Để rồi sau đó, ta được bung lụa với mùa hè tới, tự tin khoe vẻ đẹp trắng sáng mươn mướt của da thịt trong những bộ áo váy sexy. Vậy, chúng ta có thể làm trắng da toàn thân bằng những cách nào?

Trong thời đại phẫu thuật thẩm mỹ lên ngôi như giờ, nhiều chị em cũng rất say mê làm trắng da toàn thân.

Tắm trắng da toàn thân

Tắm trắng là liệu trình giúp loại bỏ tế bào chết và sạm, xỉn màu trên da, từ đó cung cấp các dưỡng chất thiết yếu và độ ẩm cấp thiết cho làn da. Từ đó mang lại cho bạn làn da trắng sáng, mịn màng. Theo đó, kỹ thuật viên sẽ thực hiện những liệu trình cơ bản, tác động sâu lên da và thấy hiệu quả rõ rệt, ngay sau khi tắm xong.

dù rằng vậy, nhiều chị em giờ thường bị lăng xê làm mờ mắt tin những quảng cáo giá rẻ, có thể sử dụng phải phương pháp lột tẩy rất tai hại cho da.

Tuy nhiên, phương pháp này không an toàn, thậm chí nguy hại cho da về sau. duyên cớ là lớp da non này khôn cùng mẫn cảm, dễ bị tổn thương dưới tác động của nguyên tố bên ngoài, trở thành đen đi, dễ bị mẩn đỏ, dị ứng… Đó là lý do giới chuyên gia khuyên nên làm trắng da toàn thân bằng cách tắm trắng an toàn với nguyên liệu tắm trắng và liệu trình khoa học được kiểm chứng mới đem lại kết quả lâu dài.

• Hà Nội: Tiêm thuốc làm trắng da, một đàn bà sốc phản vệ suýt chết Đọc ngay

Tiêm trắng da

Tiêm trắng da giúp bạn sở hữu làn da trắng mịn từ bộ mặt đến toàn thân. Phương pháp làm trắng da này giúp xóa bỏ các vết sạm, nám da , những mảng tàn nhang hay đồi mồi. Theo đó, tế bào sẽ được nuôi dưỡng và bảo vệ từ bên trong. Giúp cơ thể tăng cường hệ thống tuần hoàn và miễn nhiễm. chẳng những làm trắng da từ bên trong mà còn giúp da săn chắc khỏe mạnh, bảo vệ làn da trắng sáng.

thực hành đường tiêm truyền bằng nước biển, bạn chỉ cần nằm một chỗ để xong một liệu trình làm trắng da toàn thân. Sau khoảng 3 tuần, da của bạn bắt đầu được cải thiện. Tùy thuộc vào da đen hay trắng, da lão hóa nhẹ hay nặng mà tác dụng cũng thay đổi khác nhau.

Phương pháp làm trắng da này giúp xóa bỏ các vết sạm, nám da, những mảng tàn hương hay đồi mồi.

hiện thời có những phương pháp tiêm trắng da được đông đảo chị em thích là tiêm vitamin C, Glutathione … Cũng giống như tắm trắng, thành phần tiêm truyền trắng da đóng vai trò quan trọng hàng đầu trong việc bảo đảm da trắng sáng an toàn, không tác dụng phụ. Điều đó đòi hỏi nguồn chất truyền trắng cần có xuất xứ, nguồn cội, không bị dị ứng với các thành phần trong đó.

Viên uống trắng da

bây giờ trên thị trường loại thuốc uống trắng da Glutathione được nhiều người dùng. Khi uống sẽ tiếp thu vào máu và ức chế làn da ức chế quá trình sản sinh melanin từ đó sẽ làm sáng mịn làn da hơn. Nếu chỉ dùng viên uống với các thành phần làm trắng da thấp thì chính yếu làm sáng nhẹ và mịn làn da. Chị em nên dùng kèm các sản phẩm bôi sáng da.

• Sự thật sau lời lăng xê “thần thánh” chỉ cần uống viên chống nắng sẽ giúp ra đường thoải mái cả ngày Đọc ngay

Thành phần trong những sản phẩm bôi làm trắng da bao gồm: tẩy sừng như AHA, BHA… các nhóm ức chế tổng hợp melanin như arbutin hay axit azelaic … Trên thị trường có rất nhiều các sản phẩm làm trắng da không rõ cỗi nguồn bởi thế bạn cần phải là người tiêu dùng uyên bác để không phải sử dụng sản phẩm nhái làm nguy hại đến sức khỏe.

Khi uống sẽ tiếp thụ vào máu và ức chế làn da ức chế quá trình sản sinh melanin từ đó sẽ làm sáng mịn làn da hơn.

Kết lại, chuyên gia nói gì?

BS Hà Sỹ Hoàng Tùng (BS thẩm mỹ nội khoa tại Hà Nội), dù làm trắng da toàn thân theo cách nào thì điều quan trọng là hãy tìm hiểu kỹ về phương pháp đó. Đặc biệt, trong phương pháp cụ thể cần tìm hiểu kỹ sẽ có những thành phần tác động vào thân như thế nào, có an toàn cho sức khỏe hay không.

Tuyệt đối không được tắm trắng từ những sản phẩm không rõ nguồn cội, tiêm truyền những chất không xác định hay uống thuốc chưa được chứng thực bởi cơ quan kiểm duyệt. Tốt nhất, trước khi muốn làm trắng da toàn thân theo cách nào chăng nữa cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để nhận được tham vấn cùng những phân tách lợi – hại để cân nhắc hợp lý.

5 cách tự nhiên để vượt qua rối loạn cương dương

Nhưng ngay cả khi chúng ta già đi, còn rất nhiều cách để ta vẫn chơi bóng, đánh tennis... và tận hưởng nó. Điều đó cũng đúng với các vấn đề giới tính, giống như thể thao vậy.

Rối loạn cương dương (RLCD) có thể xảy ra vì nhiều lý do. Đôi khi nó đơn giản là tác dụng phụ của một loại thuốc đặc hiệu mà ta dùng. Nhưng đối với khoảng 75% đàn ông, nguyên nhân của rối loạn cương dương phức tạp hơn. RLCD có thể là kết quả của bệnh huyết quản, bệnh tâm thần, đái tháo đường hoặc các liệu pháp điều trị hay giải phẫu tiền liệt tuyến.

Cho dù bạn đang bị RLCD hay đang hy vọng tránh được tình trạng này, hãy thử làm theo những lời khuyên sau đây để vượt qua RLCD, để có sức khỏe tốt hơn và cuộc sống tình dục tốt hơn.

Hãy bắt đầu đi bộ:

Theo một nghiên cứu của Harvard, chỉ cần 30 phút đi bộ mỗi ngày có khả năng giảm 41% nguy cơ đối với RLCD. Các nghiên cứu khác cho thấy rằng tập thể dục vừa phải có thể giúp khôi phục lại hoạt động dục tình ở những người đàn ông đứng tuổi béo phì bị RLCD.

Bài tập Kegel giúp tăng cường sức mạnh nhóm các cơ sàn chậu.

Ăn đúng cách:

Trong một nghiên cứu về người cao tuổi ở Massachusetts (Hoa Kỳ), một chế độ ăn nhiều thực phẩm thiên nhiên như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và cá, ăn ít thịt đỏ và gia vị, ngũ cốc tinh luyện sẽ làm giảm khả năng RLCD.

Chú ý đến sức khỏe tim mạch của bạn:

Khi các chỉ số như áp huyết, đường huyết, cholesterol và triglyceride cao hơn thông thường có thể làm tổn thương thành mạch máu dẫn tới các biến chứng nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, tai biến huyết quản não và RLCD. thành ra, hãy cùng thầy thuốc rà xem sức khỏe tim mạch của bạn ra sao, đề ra các chiến lược điều chỉnh phê duyệt việc thay đổi lối sống và dùng thuốc nếu cấp thiết.

kích tấc vòng eo cũng là một vấn đề:

Nghiên cứu cho thấy, một người đàn ông với vòng eo hơn 100cm có khả năng RLCD cao hơn 50% so với người có vòng eo 80cm. Béo phì làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và bệnh tiểu đường - 2 nguyên cớ chính của RLCD. Và mỡ dư thừa trong thân thể có ảnh hưởng nhất định đến một số hormon thân thể cũng có thể là một phần của vấn đề. Do đó, giảm cân, điều chỉnh Kích thước vòng eo là một trong những biện pháp tốt để ngừa hoặc cải thiện tình trạng RLCD.

Luyện tập cơ:

Ở đây chúng ta không nói về bắp tay của bạn mà nói tới nhóm cơ đáy chậu. Khi nhóm cơ này mạnh có thể giúp giữ máu không “rút lui” khỏi dương vật, giúp tăng cường độ cứng trong quá trình cương dương. Để Luyện tập nhóm cơ này, bài tập Kegel cho thấy hiệu quả đáng cổ vũ. Trong một thử nghiệm ở Anh, nhóm nam giới sau 3 tháng luyện tập Kegel 2 lần mỗi ngày và thực hiện đổi thay lối sống (bỏ hút thuốc, giảm cân, hạn chế rượu) đã cho kết quả tốt hơn so với nhóm nam giới chỉ thực hiện thay đổi lối sống.

Đỗ Tuấn

( ( Theo health.harvard.edu) )

Cây cơm xôi chữa nhiều bệnh

Cây cơm xôi còn gọi đùm đũm, miền Trung gọi cây ngấy. Cây cho nhiều quả, mọc thành chùm giống như đĩa xôi. Bà con ở nhiều vùng quê thường cắt lá và thân cây để nấu nước uống. Tác dụng ngon cơm, sáng mắt... Cơm xôi còn có nhiều công dụng trị bệnh.

Theo Đông y, cây cơm xôi bổ tỳ vị, sáng mắt, trị đau nhức, giảm đau đầu, bổ thần kinh, săn da thịt. Sau đây là một số bài thuốc thường dùng từ cây cơm xôi.

Cây cơm xôi nấu nước uống, toàn cây cũng là vị thuốc trị nhiều bệnh.

Thông sữa, giúp sản phụ có nhiều sữa sau sinh: cây cơm xôi 20g, lá ngũ gia bì 20g, nhân trần 10g. Sắc uống ngày 1 thang. Công dụng: giúp sản phụ ăn ngon cơm, tăng sữa và thông sữa, săn da thịt.

Chữa đau mắt đỏ, giảm nhãn quan: cây cơm xôi 30g, lá hòe (đồ chín phơi khô) 20g. Hai thứ sắc nước uống ngày 1 thang. Dùng được dài ngày giúp phục hồi nhãn lực, mắt tinh nhanh và khỏe hơn.

Chữa khớp sưng đau nhức mỏi: rễ cây cơm xôi (sao rượu) 30g, cà gai leo 20g, hà thủ ô chế 20g, nam tục đoạn 20g. Sắc uống ngày 1 thang.

Chữa tỳ vị hư nhược, ăn kém, đi ngoài lỏng: cây cơm xôi 30g, bạch truật (sao hoàng thổ) 16g, đương quy 16g, hà thủ ô 12g, cao lương khương 12g, hoài sơn (sao) 20g, trần bì 10g, cam thảo 10g. Sắc uống ngày 1 thang.

Tinh hoàn sưng do biến chứng của : rễ cây cơm xôi 30g, bạch truật 20g, ngũ gia bì 12g, lệ chi hạch 16g, trần bì 10g, thăng ma 12g, quế chi 10g, thiên niên kiện 10g, bạch linh 10g, kinh giới 16g, xa tiền tử 10g, cẩu tích 12g, đỗ trọng 10g. Sắc uống ngày 1 thang.

Cách sắc thuốc: Các vị thuốc cho vào nồi, đổ 1.400 ml nước, sắc lấy 200ml nước thuốc. Lại đổ 1.000 ml nước sắc lấy 150ml nước thuốc. Hòa chung nước của hai lần sắc, đun sôi, chia uống 2 lần trong ngày.

danh y Đình Thuấn

Làm bánh bột lọc nhàn hết mức với mẹo dùng khuôn của mẹ Liên Ròm

Trước đây mỗi lần thèm bánh bột lọc là phải nhồi bột làm hoặc gói trong lá nhưng từ ngày học được cách hấp bằng khuôn thì mỗi lần thèm bánh nhàn hết sức. Ròm xin san sớt cách làm bằng khuôn nha, các bạn có thể dùng khuôn hình chữ nhật hay dùng muỗng nếu thích nhé!

Nguyên liệu

1 cây nấm đùi gà

1 củ cà rốt

10g nấm mèo ngâm nở

100g bột năng

200ml nước

1/2 muỗng canh dầu ăn

Chút muối

Cách làm:

Xắt hạt lựu cà rốt, nấm mèo, nấm đùi gà rồi xào với nhau, nêm chút muối tiêu.

Dùng 100gr bột năng hòa cùng 200ml nước, chút muối và 1/2 muỗng canh dầu trộn đều rồi để riêng. Bạn cũng có thể dùng 120gr bột năng và 200ml nước, mình đã làm thử cũng ngon luôn!

Cho xửng hấp lên bếp, đặt khuôn lên, cho một muỗng hỗn tạp bột và sau đó cho nhân vô. Hấp chín là xong.

Nước mắm chay bạn bấm để biết cách làm nhé, bạn có thể làm nhiều, để dành trong tủ lạnh khi muốn ăn chế vào chén và cho ớt vào. Chấm bánh bột lọc với nước mắm dứa ngon lắm!

Nếu các bạn dùng khuôn silicone như Ròm thì lấy khuôn ra và bật bánh ra được liền. Còn dùng muỗng để hấp thì cho muỗng bột vào tô nước đá lạnh để nó dễ dàng tróc miếng bánh ra nhé!

Hấp bằng khuôn ăn nhanh và ngon không kém gì nhồi bột đâu các bạn - hãy thử ngay nhé!

Tỏi: vị thuốc trị tăng huyết áp, trợ tiêu hóa

Tỏi từ lâu đã được con người biết đến không chỉ là gia vị làm cho các món ăn thêm phần quyến rũ và ngon miệng mà nó còn là một vị thuốc chữa bệnh kỳ diệu của tự nhiên.

Tỏi chứa allicin, allistatin, allithiaminee, citral, arylcamphol, protein, lipid, carbohydrate, các sinh tố B ₁ , B ₂ , C, PP và các khoáng vật Ca, P, Fe. Có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, chống đông máu và ngăn xơ cứng động mạch, trợ tim, lợi niệu, hạ mỡ máu, giải độc. Theo Đông y, tỏi vị cay, tính ôn; vào tỳ, vị và phế. Có tác dụng điều vị, khai trợ tiêu hoá, giải uất tiêu tích (ôn trung hành trệ), chỉ khái trừ đàm, khử trùng giải độc. Dùng làm gia vị và cho người đau quặn bụng do lạnh, ăn uống không tiêu, kiết lỵ đi tả, ho gà trạng thái tắc ruột cơ năng, tăng huyết áp, tăng mỡ máu, côn trùng cắn đốt. Liều dùng 5 - 20g, nghiền đập vụn cho vào thực phẩm.

Một số bài thuốc có tỏi

Trị giun khỏi ngứa:

Bài 1: tỏi 200g bóc vỏ, giã nát, thêm 2.000ml nước, ngâm 24 giờ, lấy nước. Buổi tối trước khi đi ngủ, lấy nước rửa hậu môn, để riêng 10ml để thụt vào trong. Làm liên tục trong 7 ngày. Trị giun kim.

Bài 2: tỏi lượng vừa đủ, giã nát, thêm nước, lọc, thấm vào vải gạc nhét vào âm đạo, lượng nước còn lại rửa, đắp quanh âm đạo và lỗ đít. Trị viêm âm đạo do trùng roi.

Bài 3: Ăn tỏi sống hoặc lấy nước ngâm tỏi 5% thụt vào hậu môn. Trị lỵ amip.

Tỏi có tác dụng ngăn xơ cứng động mạch, ngừa cục máu đông.

Giải độc, tiêu nhọt:

Bài 1: Cao tỏi: tỏi lượng vừa phải, giã nát, thêm ít dầu vừng hay dầu thực vật, trộn đều, đắp dày lên chỗ nhọt, thay thẳng. Trị nhọt độc sưng đau.

Bài 2: tỏi 4 - 12g, sơn đậu căn 4 - 12g. Sắc uống. Dùng ngoài, lấy tỏi giã nát đắp vào chỗ đau. Trị rắn độc hay rết cắn.

Bài 3: tỏi đun lấy nước để uống. Trị ngộ độc ăn cua cá.

Trừ đờm, trị ho: dùng cho người lao phổi, ho gà.

Bài 1: Thuốc sắc tỏi tản bộ: tỏi vỏ tím 60g, tản bộ 60g, tử uyển 60g. Các vị giã nát, ép nước tỏi để riêng và bảo quản ở nơi lạnh. Bã tỏi và tử uyển, tản bộ sắc lấy nước, cho thêm đường phèn vào, cô đặc đến dạng siro, cho nước ép tỏi vào khuấy đều để uống. Trị ho gà.

Bài 2:Nước sắc tỏi: tỏi 13 tép, bột bạch cập 4g, gạo nếp 60g. Đun tỏi chín tái, vớt ra, cho gạo nếp vào nấu cháo; cho tỏi và bột bạch cập vào, khuấy đều, ngày ăn 1 lần, dùng liền nửa tháng. Nghỉ 10 ngày sau làm tiếp 1 - 2 đợt nữa. phù hợp cho người lao phổi.

Mực hấp tỏi là món ăn phù hợp với người bị phù do suy dinh dưỡng, viêm gan…

Một số món ăn thuốc có tỏi

Tỏi ngâm dấm: tỏi già bóc bỏ vỏ, để nguyên hoặc nghiền nát ngâm với dấm, đậy nắp kín để hàng năm. Dùng tốt cho người đau quặn vùng bụng ngực do lạnh, tăng huyết áp, bệnh mạch vành, xơ vữa động mạch.

Rau sam tỏi dấm: tỏi 1 - 2 củ, rau sam 100g, dấm ăn 10ml, muối ăn 3g. Tỏi bóc vỏ ngoài, giã nát trộn với dấm và muối, khuấy đều thêm gia vị khác (tương ớt…) phù hợp. Rau sam rửa sạch nhúng qua nước sôi, chấm với tỏi dấm ăn. Ngày 1 lần, liên tiếp 5 - 6 ngày. Dùng tốt cho người mụn nhọt chốc lở, đặc biệt là mụn nhọt mưng mủ có ngòi thường gặp ở người lớn, người đái tháo đường.

Cháo tỏi: tỏi 30g, gạo tẻ 100g. Tỏi bóc bỏ vỏ ngoài, chần trong nước sôi khoảng 1 phút, vớt ra. Gạo tẻ nấu cháo, khi nước sôi cho tỏi vào cùng nấu cho chín nhừ, ăn nóng sáng và tối. Dùng cho bệnh nhân có hội chứng lỵ cấp.

Tỏi ngâm dấm tốt cho người đau bụng do lạnh.

Tỏi xào bún thịt lợn: tỏi 10 củ, thịt lợn nạc ba chỉ 100g, bún hoặc mì sợi 200g. Tỏi bóc bỏ vỏ giã nát, thịt lợn thái lát. Thịt xào chín, cho bún xào tiếp đảo đều thêm gia vị, cho tỏi vào sau cùng đảo nhanh tay và tắt bếp. Ăn nóng. hiệp cho người viêm khí phế quản ho dài ngày.

Tỏi hấp cá mực: cá mực tươi 400g, tỏi 150g. Cá mực làm sạch thái lát; tỏi bỏ vỏ ngoài, giã đập vụn, thêm dấm ăn, không cho muối gia vị, hấp cách thủy; chia ăn 2 lần trong ngày. Dùng cho người bị phù do suy dinh dưỡng, do xơ gan cổ trướng; viêm thận.

ỉ eo: Người âm hư hỏa vượng và người bị viêm tấy ở mắt, miệng lưỡi, răng cần thận trọng.

Hiện nay, sản phẩm ủ lên men gọi là tỏi đen. Tỏi đen có tác dụng dược lý quý báu nhưng lạm dụng gây hao khí nên mỗi ngày chỉ dùng khoảng 5g, dùng 10 - 15 ngày một liệu trình.

danh y Thảo Nguyên